I 7 pilastri della Mindfulness
Secondo Jon Kabat Zinn -lo scienziato statunitense che ha introdotto la mindfulness nella medicina occidentale- la consapevolezza non si coltiva semplicemente seguendo delle istruzioni in modo automatico, ma richiede prima...
I 14 fondamentali della felicità
Negli anni Settanta, lo psicologo statunitense Michael W. Fordyce elaborò un programma di intervento finalizzato ad aumentare il livello di felicità e di benessere personale. Il suo lavoro, noto come...
13 cose da fare per gestire lo stress
Gail Bernstein e Judith Halaszyn si sono occupati per anni dello stress e del burnout, e nel 1999 hanno pubblicato un libro nel quale hanno descritto una serie di azioni...
Passivi o aggressivi? Meglio assertivi!
La parola “assertività” deriva dal latino ad serere, e significa «asserire» o anche affermare se stessi. L’assertività è la capacità di comunicare in modo chiaro le proprie idee ed opinioni, senza prevaricare né...
Migliorare l’autostima, si può!
Che cos’è l’autostima? L’autostima, ovvero imparare ad “aversi a cuore”, è un’autovalutazione globale ed integrata di sé e si basa su tutte le diverse dimensioni della persona: sociale o interpersonale...
La “fame di tocco umano”: implicazioni psicologiche dell’assenza del contatto fisico ai tempi di COVID-19
Molti paesi hanno scelto il distanziamento fisico come un modo efficace per rallentare la diffusione del COVID-19. Si tratta di una pratica standardizzata, sostenuta da molte autorità sanitarie in tutto...
Esitazione al vaccino contro il COVID-19: quali fattori influenzano questo atteggiamento?
Cos’è l’esitazione vaccinale A seguito della pandemia del COVID-19, i ricercatori di tutto il mondo hanno unito le loro forze collaborando per lo sviluppo di un vaccino contro il virus....